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NÄCHSTE SESSION AM: Samstag, 3. April
Die ausgedehnte vertiefte Session beinhaltet Surya Namaskar, Pranayama und Asana.
Im ersten Teil arbeiten wir zunächst an den Bandhas, feine Muskelkontraktionen, die die Wirbelsäule in Regungslosigkeit halten, damit Prana zart fliessen kann. Die Stabilität, Verankerung und die sorgfältige Ausrichtung der Wirbelsäule als Voraussetzung für Pranayama und Asana. Dieser erste Teil fliesst weiter in das Kontrollieren der Atmung: Pranayama, das Nicht-Verstreuen von Prana.
Danach widmen wir uns der Asana Praxis mit dem Fokus auf feste Strukturen in unserem Körper. Wir erarbeiten zehn der wichtigsten Asanas und verbinden sie im Fluss miteinander. Ein paar anspruchsvolle Elemente sorgen für die Schaffung neuer Räume, im Körper und im Kopf.
Im letzten Teil, entspannen wir in Shavasana. Wir geben unseren Körper an die Erde ab, lassen unsere Atmung fliessen und unseren Geist sich klären und befreien.
Bitte kein schweres Frühstück vor der Session zu sich nehmen. Am besten mit nüchterem Magen. Ein Käfeli liegt drin.
Ich freue mich auf’s gemeinsame Abyogieren!!!
Stefanie
WAS & WANN?
Jeden Monat wir ein Mitglied aus dem Yoga4u-Team einen themenspezifischen Workshop am Samstagmorgen zelebrieren. Die Infos zu den Events können durch anklicken der unterstrichenen Daten aufrufen.
DATEN
Samstag, 3. April; Samstag, 1. Mai; Samstag, 5. Juni
WIE VIEL?
Die Sessions kosten CHF 50.- in bar oder zwei Coupons aus dem Yoga4u-Pass.
WO GENAU ?
Im Yoga4u Raum an der Haslerstrasse 21, 3008 Bern, 4. Stock links
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